Xu hướng ngày càng trở nên hiện đại và vấn đề nhu cầu làm đẹp cũng như luyện tập thể thao, gym đang là xu hướng đang được để tâm rất nhiều đối tượng nhưng vì sao một số người vẫn tập luyện đều đặn mỗi ngày, uống thiết bị whey protein, vitamin để cải thiện gợi cảm và quyến rũ bản thân mình hơn nhưng việc vận dụng đó lại không mang nhiều công dụng. Lý do chính do các bạn đã pha sai cách khi tập luyện whey protein khiến khi các bạn tập luyện dụng cụ không phát huy được tối đa hiệu quả khi các bạn quan tâm sử dụng. Nên hôm nay, Vũ Tính Nutrition chúng tôi sẽ chỉ dẫn cho bạn cách pha Whey Protein công dụng và những điều cần tránh quá trình luyện tập và pha Whey Protein nhé! Liều lượng sao là phù hợp để đạt hiệu quả chất lượng và tốt nhất và dẫn đến việc luyện tập không đúng liều lượng dư đạm, protein nên khi dù các bạn đã có tập luyện nhiều nhưng công dụng không đạt như mong muốn nên việc tìm hiểu kỹ liều lượng mỗi quá trình luyện tập Whey Protein cực kỳ quan trọng trong quá trình bổ sung chất, giữ cơ thể quyến rũ và cân đối cho bạn. Đối cùng với một số Gymer mới khởi đầu luyện tập thường rất nhiều người rất bỡ ngỡ việc luyện tập Whey Protein sao có khoa học? Bởi vì dụng cụ whey protein là một sản phẩm cực kì dễ hòa tan trong nước nên khi ta quan tâm sử dụng nước lạnh để pha Whey Protein là chuẩn nhất, có lí nhất tại vì khi bạn quan tâm nước nóng để pha Whey Protein, nhiệt độ của nước sôi sẽ làm thúc đẩy sản phẩm bị mất chất và biến tính nên chúng tôi khuyên bạn nên hãy quan tâm sử dụng nước lạnh để pha Whey Protein quá trình luyện tập thiết bị nhé. Nhiều người thường mang nghĩ suy nếu thiết bị dạng bột thì ta sẽ pha với nước ấm, nước nóng thì mới hòa tan được và không có tình trạng bị vón cục lại nhưng Vũ Tính Nutrition khẳng định điều này là hoàn toàn sai khi các bạn ứng dụng pha nước nóng các sản phẩm Whey Protein. Nếu đối cùng với các bạn là một Gymer mới khởi đầu luyện tập thì trước khi tập tầm khoảng 30 phút bạn nên bổ sung một muỗng Whey và một muỗng sau khi các bạn kết thúc quá trình tập dượt. Còn nếu theo thời kì bạn đã là một Gymer đích thực và cường độ luyện tập tăng cao thì vào mỗi buổi sang sau khi thức dậy các bạn có thể bổ sung 1 muỗng Whey Protein và tiếp các bữa phụ, trước khi đi ngủ. Pha Whey Protein rất dễ, bạn có thể luyện tập các máy tập giảm cân tiện dụng nhất để sử công cụ thể như bạn có thể pha Whey bằng bình shaker, bằng muỗng hoặc bằng máy xay… Sau đây, Vũ Tính Nutrition sẽ hướng dẫn cụ thể cho bạn cách pha chuẩn, có lí khi pha bằng 3 máy tập giảm mỡ trên nhé! Đặc biệt quá trình sử dụng bình Shaker để pha bột Whey Protein sẽ được đánh mịn hơn, đều hơn, tan nhanh hơn. Cụ thể trước khi các bạn đến phòng tập, bạn cho bột vào bình Shaker, nước hoa quả, sữa tách béo giá sữa whey protein và nước chín lắc đều trong vòng tầm 25 - 30 giây đều hỗn hợp được hòa tan đều vào nhau. Việc khi các bạn quan tâm sử dụng bình Shaker để pha Whey Protein là một tiện ích khi các bạn đơn giản và dễ dàng mang theo bình Shaker theo bên cạnh đi luyện tập nên một cách dễ dàng cho các bạn việc bổ sung chất trước và sau khi luyện tập. Để uống ngon hơn các bạn có thể quan tâm sử dụng thêm đá lạnh để tăng độ ngon, dễ uống hơn cho mình nhé. Cụ thể khi các bạn quan tâm sử dụng máy xay các bạn có mix các loại trái cây như táo, dâu… Nếu các bạn không có bình Shaker thì việc dùng muỗng để khuấy hòa tan các sản phẩm dạng bột là một điều quá quen thuộc, thông dụng với chúng ta rồi đúng không nào?
