Chia sẻ sau sẽ có các hướng dẫn về phong thái sử dụng Rule 1 để mà thậm chí mang lại lợi ích tăng cơ ưu việt nhất.
Cách quan tâm sử dụng Rule một Protein đúng tiêu chuẩn
Các loại Whey Protein thời buổi ngày nay đều cung cấp 1 lượng to protein, BCAAs, Vi-Ta-Min và phần đông khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển, bình phục và gia tăng độ dài rộng cơ bắp. Rule một Protein cũng không nước ngoài lệ. Vì thế nhằm cung cấp cơ bắp cao nhất, bạn nên Trải Nghiệm tác phẩm vào các thời gian sau:
Lúc sáng sớm sau khi thức dậy
Sau một giấc mộng Lâu năm Cho tới 7-8 tiếng, thể xác ko được phân phối mọi người chất dinh dưỡng nè, khiến Bạn mỏi mệt, uể oải mỗi một khi thức dậy. Chính vì thế hãy cập nhật ngay lập tức 1 ly sữa whey protein để nhanh chóng giúp sức hầu hết axit amin đến cơ bắp, ngăn chặn việc bị mất cơ.
Các chuyên gia nhất đều tư vấn những người tập luyện thể hình nên tiêu thụ whey vào buổi sáng. Nguyên Nhân là vì thế mọi trị giá thiên nhiên của whey mang đến cho thân thể.
Trước lúc tập
Thời điểm uống whey hợp lý
Trước tập Bạn không thể sở dĩ khung người bị đói, sẽ kéo đến buổi tập hiệu quả không cao. Trái lại thân thể quá no cũng ko chất lượng đảm bảo vì thế sẽ làm Bạn chướng bụng, oi bức. Một giở phụ Nhanh trước tập tầm 30-60 phút là hợp lý nhất.
Một cốc sữa whey trước tập vừa Nhanh Nhanh, tiện lợi mà lại cháp vá Nhiều dưỡng chất, hơn cả một bữa phụ. Đồng thời Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc bổ sung cập nhật whey trước tập có công dụng tăng tổng hợp cơ.
Sau lúc tập
Sau tập là thời kì nhưng mà vô tận anh em Gymer lựa chọn để uống Whey Rule 1 vì như thế sau một buổi tập, cơ bắp vừa phải trải qua nhiều bài tập luyện, với nhiều những áp lực, sự đổ vỡ diễn ra mạnh.
Những lúc này cơ bắp cần được hồi phục càng Nhanh càng chất lượng, tránh biểu hiện dị hóa cơ xảy ra. Chính vì thế thế mà Bạn nên chọn nhiều chủng loại whey nạp Nhanh như Rule một để Trải Nghiệm sẽ hữu hiệu hơn trong việc bình phục cơ.
Trước lúc đi ngủ
Uống whey trước lúc đi ngủ là 1 phương pháp để nuôi cơ bắp công dụng. Tránh việc thể chất dùng lượng axit amin đã có sẵn nhằm xúc tiến giai đoạn trao đổi hóa học, rời bị mất cơ.
Cách trộn Whey Rule một
Pha product đúng với hướng dẫn luyện tập được in ấn bên trên vỏ hộp. Bạn trộn 1 thìa sữa Whey cùng với 300ml nước, mà thậm chí thêm hoặc bớt tùy khẩu mùi vị.
Thu hút pha cùng với nước lạnh, vô cùng không pha cùng với nước vừa ấm hoặc lạnh, sẽ làm mất đi chất của whey.
Để tăng khẩu vị thì chúng ta nên thay thế nước lạnh lẽo bằng sữa tươi không đường kính trắng (sữa tách mập), hoặc với bất kỳ loại sinh tố trái cây nè mà Bạn yêu thích.
Cách bảo quản sau Khi tập luyện
Rule 1 sau khoản thời gian trộn xong thì nên uống trực tiếp, không nên để tủ giá sẽ làm mất đi hóa học của whey.
Rule 1 Hiện tại sở hữu 2 quy cách gói gọn là dạng hũ (5Lbs) và dạng bịch (10Lbs). Sau khi sử dụng đối với dạng hũ thì Bạn Chỉ việc đóng kín nắp, sở dĩ nơi khô ráo, thông thoáng, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.
Bảo quản Rule một dạng bịch
Dạng bịch thì Bạn chú ý kéo chặt khóa zip, tránh nhằm dụng cụ rơi ra phía bên ngoài và cũng phải bảo vệ vị trí thông thoáng, khô ráo.
Gợi ý tích hợp combo Rule một
Rule một là thành quả Whey protein bổ sung tăng cơ nên trên thực tế tác phẩm này phối hợp được vô số mặt hàng sự khác biệt.
Nếu bạn có nhu cầu muốn lên cân, tăng cơ thì phối hợp Rule 1 với những hàng hóa tăng cân như: Super Mass Gainer, Mass Fusion, Mass Tech, Serious Mass, Mutant Mass,…
Nếu bạn có nhu cầu muốn tăng cơ, hạn chế mỡ thì nên tổng hợp Rule 1 với những thành phầm giúp sức tăng hiệu suất Tập luyện như: đầy đủ loại đốt mỡ: Semtex, Lipo6 Black, Hydroxycut; phần lớn dòng pre-workout: C4, Outlift, ABE; gần như tác phẩm BCAAs cho buổi tập công dụng như: Best BCAA, Mutant BCAA, gymwhey.com/sua-tang-co-rule-1-co-tot-khong/ Xtend, Anabolic state,…
Rule 1 hiện nay đang là 1 trong những trong mỗi dụng cụ đứng đầu tiên trong top tác phẩm Whey Protein tốt nhất mang lại người luyện tập thể hình. Vì thế nếu đi tập Gym thì chớ bỏ dở thiết bị siêu HOT này nhé.
Chia sẻ bên trên mong rằng đang giúp sức những Thông tin hữu ích về kiểu cách luyện tập Whey Rule 1 cho chính mình. Chúc Bạn thành công!
So sánh ISO 100 và Rule 1, nên dùng loại Whey protein nào? Review đánh giá Whey Rule một Protein mang tốt và chất lượng ko?