Thực phẩm bổ sung sữa tăng cân Mass Gainer là thiết bị phổ biến thời buổi này giúp người gầy tăng cân. Với bữa ăn thông thường khiến bạn khó đáp ứng đủ Calo để tăng cân. Mass Gainer đó chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho người gầy muốn tăng cân, rất tiết lợi lại tiết kiệm thời gian. Điều này khiến các bạn tăng cân rất chậm thậm chí không tăng cân. Tuy nhiên cách luyện tập Mass Gainer cũng là 1 điều thiết yếu, dúng đúng liều đúng thời khắc cũng tác động rất nhiều tới sự hiểu quả khi dùng Mass Gainer. Như mình đã nói ở trên thời điểm tập luyện là rất quan trọng. Nếu các bạn quan tâm không đúng thời khắc thì tính năng của Mass Gainer cũng không phát huy hết. Ngay sau thức dậy: Khi các bạn thức dậy sớm vào buổi sáng, thân thể các bạn đang ở trạng thái dị hóa. Bên cạnh đó, ngay sau khi thức dậy, cơ thể của bạn đã không nhận được đầy đủ và dinh dưỡng phù hợp trong khi các bạn đang ngủ, lúc này thân thể các bạn rất cần một nguồn dinh dưỡng cần thiết nhất là Protein để phục hồi, vì vậy đây là thời điểm bạn nên sử dụng chúng. Xem thêm: Mass Gainer là gì ? Trước khi tập: Các chuyên gia thể dục, thể hình và huấn luyện viên thường khuyên bạn nên tiêu thụ protein 30 phút, Carb trước 1h trước khi các bạn bắt đầu tập thể hình. Bằng cách đó, bạn đang đặt cơ thể bạn ở trạng thái anabolic trước khi bạn khởi đầu tập .Ngoài ra Cơ bắp của các bạn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để các tác dụng của việc tập tạ sẽ đảm bảo chất lượng hơn. Thì thời điểm này không nhất thiết các bạn cần nạp Mass Gainer. Ngay sau khi tập: Sau buổi tập là thời nơi mua serious uy tín gian chính để nuôi dưỡng cơ bắp của bạn với một lượng lớn protein và carbohydrates tác dụng nhanh. Bằng cách này, thân thể của các bạn có thể xúc tiến chu kỳ insulin của nó và đưa các axit amin vào các tế bào cơ sớm. Tuy nhiên nếu bạn có thời gian để chuẩn bị một bữa ăn từ gạo trắng, khoai lang, thịt đỏ các loại. Trước khi đi ngủ: Khi các bạn ngủ, thân thể các bạn sẽ ngơi nghỉ khoảng sáu đến tám giờ. Tại thời điểm này, thân thể của bạn sẽ có thể tận dụng tối đa chúng. Đây là một thời kì dài mà cơ thể bạn không có nguồn dinh dưỡng nào. Vì vậy, điều quan trọng là tiêu thụ một lượng lớn protein hấp thu chậm. Bằng cách này, thân thể của các bạn cũng được nuôi dưỡng ngay cả khi các bạn đang ngủ. Trên thị trường thời buổi hiện nay có rất nhiều loại sữa tăng cân Mass Gainer, mỗi loại đều có liều lượn quan tâm khác nhau. Tùy vào dụng cụ bạn đang luyện tập. Để mang lại lợi ích cao và tăng cân tối ưu bạn nên tập luyện 1 ngày 2-3 lần.Không nên sùng quá ít cũng không nên quan tâm sử dụng quá nhiều, để bền bỉ bạn nên nhờ sự tư vấn của người bán. Nếu bạn đang luyện tập các thiết bị bán chạy như Serious Mass, Super Mass Gainer thì 2 dụng cụ này có liều lượng luyện tập tương tự nhau, bạn có thể pha 1 lần 1 muỗng với 500ml nước chín hoặc sữa tươi không đường. Lưu ý: Mass Gainer chỉ là thực phẩm bổ sung nên ngoài việc uống sữa mass, người gầy vẫn cần bổ sung thêm dinh dưỡng từ nguồn thức ăn tự nhiên. Pha với bình lắc: Đơn giản chỉ cần cho 1 muỗng Mass Gainer có sẵn trong bịch vào bình lắc, pha với 500-600 nước lọc lắc đều đến khi tan hết thì luyện tập. Và thực phẩm bổ sung chỉ phát huy hết tác dụng khi người dùng kết hợp cùng với việc tập luyện chăm chỉ và chế độ dinh dưỡng khoa học. Pha với máy xay: Có máy xay các bạn hoàn toàn có thiết chế biến Mass Gainer thành nhiều loại sinh tố trái cây khác nhau như chuối, dâu, mãng cầu… Cho 3 muỗng với 1 ít trái cây 500 - 600ml nước chín hoặc sữa tươi không đường, thêm chút đá nếu muốn mát lạnh. Xay hỗn hợp trên tới khi tan hết thì quan tâm.
